Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich
Basistraining für Anfänger
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen , Distanz, Taktik etc.)
Ein Augenmerk legen wir im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.
Haupthema im Monat November
Festhalter, Wurf- und Falltechnik
Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-
Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A