Systema, Selbstverteidigungskurs Januar 2018

Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich

 Basistraining für Anfänger

 Jetzt anmelden!

Guter Einstieg für Anfänger.
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen, Distanz, Taktik etc.)
 Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Start: 15. Januar 2018

Haupthema im Monat Januar 2018
Flow, Bewegung und Atmung

 
Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A 

Systema Selbstverteidigung, Schnuppermonat November 2017

Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich

 Basistraining für Anfänger

Guter Einstieg für Anfänger.
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen , Distanz, Taktik etc.)
 Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Haupthema im Monat November
Festhalter, Wurf- und Falltechnik

Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A 

Systema Seminar in Zürich am 21. Oktober 2017

Systema Seminar in Zürich am 21.10. 2017

 

Für Anfönger und Fortgeschrittene

Instruktor

Priska Pfetzer, Gründerin der Systema Schule Zürich, zusammen mit Reto Albertini hat sie die 1. Systema Schule in der Schweiz ( Bern) eröffnet.Seit über 17 Jahren unterrichtet Priska Pfetzer verschiedene Stilrichtungen von Systema. ( M. Ryabko, A. A. Kadochnikova, Talanov, Sergei Borschov etc.) 

Themen
Innerer Zustand
Ein Hauptthema am Seminar ist es  innere Blockaden zu lösen.Wer sich entspannt, effktiv  und kraftvoll  bewegen will , braucht einen "Flow". Verspannte Schultern, Rücken , etc limitieren unseren Bewegungsradius.
Steifheit (mentale und psychische) fördern  diese Blockaden.
Wir erlernen  Techniken (Beispiel Hyperton - X) , die uns helfen zu entspannen und zu einem angemessenen Körpertonus zu finden.  Atemtechniken  unterstützen uns dabei.
Im 2. Teil des Seminars integrieren wir den erlangten Zustand mit diversen Sytema Übungen.
Fokus hier , Schlagverstärkung, Kontrolle des Gegners

Ort
Atelier A, Zentralstrasse 74 A, 8003 Zürich

Datum

Datum: 21. 10.2017

Seminarzeiten

Zeit: 13:00 - 17:00

Kosten:

CHF 80.00 für Mitglieder, CHF 95.00 für Nicht-Mitglieder

Anmeldung: 

079 406 07 05 / p.pfetzer@bluewin.ch

www.systema-schweiz.ch 

Selbstverteidigung Systema, Systema Seminar in Basel 29. Juli 2017

Systema Seminar in Basel am 29. Juli 2017

 

Für Anfönger und Fortgeschrittene

Instruktor

Priska Pfetzer, Gründerin der Systema Schule Zürich, zusammen mit Reto Albertini hat sie die 1. Systema Schule in der Schweiz ( Bern) eröffnet.Seit über 17 Jahren unterrichtet Priska Pfetzer verschiedene Stilrichtungen von Systema. ( M. Ryabko, A. A. Kadochnikova, Talanov, Sergei Borschov etc.) 

Themen
Schlagaufnahme
Atemübungen, Betrachtung körperlichen und psychischen Aspekten. Unerwartete Reaktionen?

Schlagabwehr gegen mehrere Angreifer
Fehlervermeidung, Beinarbeit, Strategie

Schlagtechnik
Wellenschlag

Ort

Ergosompraxis R. Hoppler

Leimenstrasse 76

4051 Basel

Anfahrt mit ÖV: Mit Tram Linie 8 bis Zoo Bachletten.

Datum

Datum: 29.07.2017

Seminarzeiten

Zeiten: Einlass 13:05, Start 13:20, Ende 17:20

Kosten:

CHF 80.00 für Mitglieder, CHF 95.00 für Nicht-Mitglieder

Anmeldung: 

079 406 07 05 / p.pfetzer@bluewin.ch

www.systema-schweiz.ch

Selbstverteidigung in Bern, 6. Mai Systema Seminar

  Selbstverteidigung in Bern

Systema Seminar am 6. Mai 2017 

Themen

Schlagtechnik, Wellenprinzip

Ausnüzten von Akupunkturpunkten im Zusammenhang ->  Angriff und Selbstheilung

Mechanische Prinzipien, zentrale Linie ausnüzen 

Atemtechnik  zur Koordination der Bewegung und Schlagverstärkung

Ziel des Lehrganges
-Das  neu erworbene Wissen sofort in die Praxis umsetzen können
-Biomechanische Prinzipien verstehen und anwenden  lernen
-Das Prinzip der Körpermasse ( Schlagabwehr / Kontrolle)  verstehen 

-Beibehaltung der eigenen   zentralen Linie  lernen

-Das Erlernen effektiver  Abwehrreaktionen


Datum:                 6. Mai 2017
Instruktoren:         Priska Pfetzer, Reto Albertini
Ort:                      Rossfeldstrasse 28, 3004 Bern                               
Preis:                   CHF  90.-  ( Für Mitglieder der Systema Schule BE / ZH / BL 75.-)
Dauer:                  13:00 Uhr  –  17:00 Uhr

Durchgeführt wird das Seminar von der Systema Schule Bern / Zürich
Für weitere Auskünfte:  +41 79 406 07 05

Anmeldung/Registration Form:
Anmeldung per E- Mail oder Telefon: p.pfetzer@bluewin.ch   Tel 079 406 07 05
Die definite  Anmeldung erfolgt nach Eingang der Einzahlung!                      

                 

Atelier A , Systema Schule Zürich

Salut zusammen,

bald ist es soweit! Nach fast 7 Jahren ziehen wir mit unserer Systema Schule Zürch, in ein anderes Trainingslokal am Mittwoch.

Und zwar nicht weit weg von unserem alten Standort an der Feldstrasse 24

Ab 1. April heisst die neue Adresse der Systema Schulöe Zürich:

Atelier A , Zentralstrasse 74a,  8003 Zürich
Das Atelier A befindet sich im Erdgeschoss

Die Trainingszeiten bleiben gleich! 19:30 -21:00 Uhr

Plan, anklicken

 Wir freuen uns sehr euch bald im neuen "Systema Trainingsraum " zu sehen.