Dienstag, 14. Januar 2020

Selbstverteidigung Systema in Bern

 

Systema Selbstverteidigung in Bern 

Beginn: 3. Februar 2020

 Jetzt anmelden! 

 


 

Jeweils Montag und Donnerstagabend von 19:30-21:00 Uhr in der Markusturnhalle.
 
Im Fokus dieses Basiskurses stehen:
Koordination  und Beweglicheit
Schlagabwehr und Schlagverstärung
Arbeit mit geschlossenen Augen
Kurzer Einblick in die Messerabwehr

Kosten: CHF 90.-

Trainingsort
Markusturnhalle, Weingartstrasse 18, 3014 Bern
Die Tür zur Hauptstrasse Standstrasse ist geöffnet. Die Turnhalle befindet sich im Schulhaus Markus

Wegbeschrieb
Ab Bahnhof ,Wylerbus Nr. 20 bis Haltestelle Markuskirche. Ca. 20 Meter  Richtung Bahnhof zurückgehen. Den Fussgängerstreifen zur Markuskirche hin überqueren.


Anmeldung und Infos :www.systema-schweiz.ch

Tel:079 406 07 05

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern

Montag, 21. Januar 2019

Systema Selbstverteidigung in Bern

Systema Selbstverteidigung in Bern 

 Basistraining für Anfänger

 Jetzt anmelden! 

 


 Guter Einstieg für Anfänger.
 (Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen, Distanz, Taktik etc.)
  Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Start: Februar 2019

Schnuppermonat Selbstverteidigung:Kosten: CHF 90.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Tel:079 406 07 05

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern

Mittwoch, 21. März 2018

Selbstverteidigung in Bern, Systema Seminar am 3. Juni 2018

Selbstverteidigung in Bern

Systema Seminar am 3. Juni 2018


Themen
Schlagtechnik, Wellenprinzip
Ausnüzten von Akupunkturpunkten, Leitbahnen im Zusammenhang  mit einem Angriff. 
Nützliches  Wissen im Zusammenhang mit der Gesundheit. Stichwort Selbstheilung. 
Mechanische Prinzipien, zentrale Linie ausnüzen 
Atemtechnik  zur Koordination der Bewegung und Schlagverstärkung

Ziel des Lehrganges
-Das  neu erworbene Wissen sofort in die Praxis umsetzen können
-Biomechanische Prinzipien verstehen und anwenden  lernen
-Das Prinzip der Körpermasse ( Schlagabwehr / Kontrolle)  verstehen 
-Beibehaltung der eigenen   zentralen Linie  lernen
-Das Erlernen effektiver  Abwehrreaktionen


Datum:                 3. Juni 2018
Instruktoren:         Priska Pfetzer, Reto Albertini
Ort:                      Rossfeldstrasse 28, 3004 Bern                               
Preis:                   CHF  90.-  ( Für Mitglieder der Systema Schule BE / ZH / BL 75.-)
Dauer:                  13:00 Uhr  –  17:00 Uhr

Durchgeführt wird das Seminar von der Systema Schule Bern / Zürich
Für weitere Auskünfte:  +41 79 406 07 05

Anmeldung/Registration Form:
Anmeldung per E- Mail oder Telefon: p.pfetzer@bluewin.ch   Tel 079 406 07 05
Die definite  Anmeldung erfolgt nach Eingang der Einzahlung!                      




Dienstag, 12. Dezember 2017

Systema, Selbstverteidigungskurs Januar 2018




Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich

 Basistraining für Anfänger

 Jetzt anmelden!


Guter Einstieg für Anfänger.
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen, Distanz, Taktik etc.)
 Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Start: 15. Januar 2018

Haupthema im Monat Januar 2018
Flow, Bewegung und Atmung

 
Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A 

Sonntag, 29. Oktober 2017

Systema Selbstverteidigung, Schnuppermonat November 2017


Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich
 Basistraining für Anfänger

Guter Einstieg für Anfänger.
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen , Distanz, Taktik etc.)
 Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Haupthema im Monat November
Festhalter, Wurf- und Falltechnik

Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A 

Samstag, 19. August 2017

Systema Seminar in Zürich am 21. Oktober 2017

Systema Seminar in Zürich am 21.10. 2017

 

Für Anfönger und Fortgeschrittene

Instruktor
Priska Pfetzer, Gründerin der Systema Schule Zürich, zusammen mit Reto Albertini hat sie die 1. Systema Schule in der Schweiz ( Bern) eröffnet.Seit über 17 Jahren unterrichtet Priska Pfetzer verschiedene Stilrichtungen von Systema. ( M. Ryabko, A. A. Kadochnikova, Talanov, Sergei Borschov etc.) 

Themen
Innerer Zustand
Ein Hauptthema am Seminar ist es  innere Blockaden zu lösen.Wer sich entspannt, effktiv  und kraftvoll  bewegen will , braucht einen "Flow". Verspannte Schultern, Rücken , etc limitieren unseren Bewegungsradius.
Steifheit (mentale und psychische) fördern  diese Blockaden.
Wir erlernen  Techniken (Beispiel Hyperton - X) , die uns helfen zu entspannen und zu einem angemessenen Körpertonus zu finden.  Atemtechniken  unterstützen uns dabei.
Im 2. Teil des Seminars integrieren wir den erlangten Zustand mit diversen Sytema Übungen.
Fokus hier , Schlagverstärkung, Kontrolle des Gegners

Ort
Atelier A, Zentralstrasse 74 A, 8003 Zürich

Datum
Datum: 21. 10.2017

Seminarzeiten
Zeit: 13:00 - 17:00

Kosten:
CHF 80.00 für Mitglieder, CHF 95.00 für Nicht-Mitglieder

Anmeldung: 
079 406 07 05 / p.pfetzer@bluewin.ch

www.systema-schweiz.ch 


Dienstag, 30. Mai 2017

Selbstverteidigung Systema, Systema Seminar in Basel 29. Juli 2017

Systema Seminar in Basel am 29. Juli 2017

 

Für Anfönger und Fortgeschrittene

Instruktor
Priska Pfetzer, Gründerin der Systema Schule Zürich, zusammen mit Reto Albertini hat sie die 1. Systema Schule in der Schweiz ( Bern) eröffnet.Seit über 17 Jahren unterrichtet Priska Pfetzer verschiedene Stilrichtungen von Systema. ( M. Ryabko, A. A. Kadochnikova, Talanov, Sergei Borschov etc.) 

Themen
Schlagaufnahme
Atemübungen, Betrachtung körperlichen und psychischen Aspekten. Unerwartete Reaktionen?

Schlagabwehr gegen mehrere Angreifer
Fehlervermeidung, Beinarbeit, Strategie

Schlagtechnik
Wellenschlag

Ort
Ergosompraxis R. Hoppler
Leimenstrasse 76
4051 Basel
Anfahrt mit ÖV: Mit Tram Linie 8 bis Zoo Bachletten.

Datum
Datum: 29.07.2017

Seminarzeiten
Zeiten: Einlass 13:05, Start 13:20, Ende 17:20

Kosten:
CHF 80.00 für Mitglieder, CHF 95.00 für Nicht-Mitglieder

Anmeldung: 
079 406 07 05 / p.pfetzer@bluewin.ch

www.systema-schweiz.ch